Pronađite svoju ravnotežu u ishrani – bez dijeta, uz potpuni užitak.
Nutricionista Novi Sad Nutris4you – tvoj partner na putu ka zdravijem telu, većoj energiji i trajnim promenama, kroz personalizovane planove ishrane i sveobuhvatnu podršku prilagođenu samo tebi.
Ravnoteža na tanjiru. Sloboda u svakom zalogaju.Nutricionista Novi Sad
Dobrodošli u Nutris4You
Nutris4you je nutricionistički studio koji je nastao iz želje da se ljudima ponudi stručna, ali i empatična podrška na putu ka zdravijem telu, većoj energiji i ravnoteži.
Naša misija je da vas naučimo kako da kroz ishranu utičete na svoje zdravlje – bez restrikcija, bez dijeta koje traju tri dana, već kroz realne, postepene promene koje daju trajne rezultate.
Čime se bavimo?
U studiju Nutris4you izrađujemo individualne jelovnike i planove ishrane za sve uzraste, uzimajući u obzir zdravstveno stanje, navike, ciljeve i ritam života.
Zaboravite na rigidne dijete. Naučite da se hranite sa lakoćom – uz podršku Nutris4you.
U Nutris4you studiju ne nudimo univerzalne dijete, već planove ishrane koji su u potpunosti prilagođeni vama. Kroz individualne jelovnike i ciljanu podršku, vodimo vas ka trajnim promenama i boljem kvalitetu života, bez obzira na vaše zdravstveno stanje ili ciljeve.
Individualizovani planovi
Kreiramo jedinstvene jelovnike i planove ishrane prilagođene vašem uzrastu, zdravstvenom stanju, navikama i ciljevima.
Regulacija telesne težine
Pomažemo vam da efikasno regulišete telesnu težinu (mršavljenje, gojenje, održavanje) uz dugoročne i održive strategije.
Podrška kod hroničnih stanja
Nudimo ciljanu podršku i jelovnike osobama sa insulinskom rezistencijom, Hašimotom, digestivnim smetnjama i drugim hroničnim stanjima.
Uravnotežena ishrana za sve
Učimo vas kako da se hranite zdravo i uravnoteženo, prepoznajući šta vašem telu zaista prija, bez obzira na dijagnozu.
Višestruke zdravstvene koristi
Pravilna ishrana donosi brojne benefite: bolju energiju, san, psihičku stabilnost, smanjen rizik od bolesti i generalno viši kvalitet života.
Nutricionista Novi Sad
Dostupni smo za konsultacije online i uživo, pružajući vam podršku bez obzira na lokaciju, jer zdravlje ne poznaje granice.
Jedite u skladu sa sobom – bez dijeta, bez stresa, sa merom
Mesto gde vaša dobrobit dolazi na prvo mesto i gde zajedno gradimo zdravije navike za trajne promene.
Koreni Misije i Moj Pristup
Verujem da briga o zdravlju počinje sa razumevanjem sopstvenog tela i donošenjem svesnih odluka. Upravo zato je nastao Nutris4you — kao prostor podrške, znanja i stvarnih promena. Moja misija je da vam pomognem da se osećate bolje u svom telu, bez rigidnih pravila i osećaja krivice.
Zovem se Gabriella Tista i sa zadovoljstvom vam predstavljam Nutris4you — mesto gde vaša dobrobit dolazi na prvo mesto. Po struci sam strukovni nutricionista-dijetetičar. Moj pristup je empatičan, fleksibilan i zasnovan na najnovijim naučnim saznanjima, jer verujem da je svaka osoba jedinstvena i zaslužuje plan prilagođen svom telu i potrebama.
Zašto baš Nutricionizam? Inspiracija iz Prakse
Svoj profesionalni put gradim sa ciljem da pomognem ljudima koji žele da unesu pozitivne promene u svoj život kroz ishranu. Kroz rad u medicini, često sam viđala koliko su ishrana i način života važni za zdravlje i prevenciju bolesti. Uprkos velikom broju informacija, mnogi ljudi nisu imali prave smernice kako da naprave trajne promene.
To me je motivisalo da završim stručno obrazovanje i posvetim se nutricionističkom savetovanju, kako bih pružila podršku i znanje koje je meni, ali i mojim klijentima, zaista značilo. Želja da premostim jaz između teorije i prakse, te da ponudim konkretna rešenja, bila je pokretačka snaga za osnivanje Nutris4you.
Naš Profesionalizam i Vaše Poverenje
Moj rad je utemeljen na najvišim standardima stručnosti i besprekornoj etici zdravstvene profesije. To vam garantuje da ćete dobiti isključivo naučno proverenu i najkvalitetniju podršku. Vaše poverenje je za mene prioritet, a zadovoljstvo vašim rezultatima je potvrda moje posvećenosti.
U Nutris4you-u kontinuirano težimo rastu i usavršavanju, jer verujemo da je ključ uspeha ne samo u jelovniku, već i u osobi koja stoji iza njega – kao i u vama, koji ste spremni da napravite promenu. Vaše poverenje i postignuti rezultati su naša najveća motivacija i dokaz naše posvećenosti.
Prestanite sa isprobavanjem dijeta. Pronađite svoj put uz Nutris4you.
Verujem da kvalitetan savet dolazi iz znanja koje se neprestano obnavlja i nadograđuje. Zato se redovno edukujem i pratim najnovija naučna saznanja iz oblasti nutricionizma i medicine, kako bih svojim klijentima pružila najpouzdaniju podršku u skladu sa savremenim pristupima.
Neka od mojih dodatnih usavršavanja uključuju:
• „Razumevanje laboratorijskih nalaza u nutricionističkoj praksi“- Edukacija usmerena na tumačenje biohemijskih analiza i njihovu praktičnu primenu u individualnom savetovanju.
• „Nutritivna terapija kod bolesti štitnjače“ – Fokus na ulogu ishrane u podršci funkciji štitne žlezde, sa naglaskom na Hashimoto tireoiditis, hipotireozu i autoimune procese.
Ove edukacije su mi omogućile dublje razumevanje složenih zdravstvenih stanja i bolje rezultate u radu sa klijentima koji se suočavaju sa hormonskim disbalansom, hroničnim umorom, probavnim smetnjama i drugim simptomima koji često ostaju zanemareni.
Radim posvećeno i individualno – jer kada znamo šta se dešava u telu, možemo i pronaći prave odgovore kroz ishranu.
Usluge
U svom radu nudim kombinaciju stručnosti, podrške i fleksibilnosti, jer verujem da svaka osoba zaslužuje plan prilagođen sopstvenom telu, ritmu i potrebama.
Radim uživo i online, kako bih bila dostupna što većem broju klijenata, bez obzira na lokaciju.
• Online savetovanja su idealna ako voliš da razgovaraš iz udobnosti svog doma, ako si u drugom gradu, nemaš mnogo slobodnog vremena ili ti je lakše da komuniciraš digitalno.
• Uživo savetovanja preporučujem ako preferiraš lični kontakt, detaljniju analizu tela uživo, ili jednostavno voliš direktnu interakciju.
1. Nutris Start - INDIVIDUALNE KONSULTACIJE
Nutricionista Ela Novi Sad je savršen početak za svakoga ko želi da napravi prvi korak ka boljoj ishrani.
Trajanje: 60 minuta
Jedan-na-jedan razgovor gde analiziramo tvoje ciljeve, navike, način ishrane i eventualne zdravstvene izazove. Na kraju dobijaš konkretne smernice i preporuke koje možeš odmah primeniti.
Za koga je?
Za sve koji žele stručan uvid u svoje navike, više jasnoće i početni pravac — bez gotovih šablona.
2. Nutris Plan - INDIVIDUALNI JELOVNIK (sa analizom potreba)
Personalizovan plan ishrane u skladu sa tvojim ciljevima, navikama i zdravstvenim stanjem. Merenje se vrši na specifičnoj vagi. Laboratorijske analize su neophodne radi izrade jelovnika u cilju poboljšanja zdravstvenog stanja.
Neophodni nalazi pre nutricionističkog pregleda:
– KKS (kompletna krvna slika)
– Lipidni status (ukupni holesterol, HDL, LDL, trigliceridi)
– Šećer u krvi (ŠUK)
– Enzimi jetre (ALT, AST, gama GT)
– Hormone štitne žlezde (TSH, fT4, fT3)
– Vit D
– Izveštaj specijaliste ukoliko postoji neko hronično oboljenje
Jelovnik uključuje:
• detaljne obroke po danima (7 dana)
• jednostavne recepte
• praktične savete za nabavku i organizaciju obroka (meal prep, lista za kupovinu, preporuke za zamene)
Prilagođen tvom ukusu, načinu života, budžetu i zdravstvenom stanju.
3. Nutris Transform - PAKET: JELOVNIK + PRAĆENJE (4 NED. PODRŠKE)
Za one koji žele promenu uz vođstvo, podršku i jasne korake – korak po korak.
Usluga za one koji žele vođstvo, praćenje i prilagođavanje tokom celog meseca.
Sadrži:
• Početnu konsultaciju (uživo ili online)
• Individualni jelovnik (7 dana)
• Nedeljni check-in (pisanim putem ili online)
• Prilagođavanje plana po potrebi (prepreke, promene u ritmu, navike…)
Za koga je?
Za one koji žele sistematsku promenu, imaju višak kilograma, hormonske ili digestivne smetnje, ili im je potrebna dodatna motivacija i sigurnost.
4. Nutris Fokus - TEMATSKA SAVETOVANJA
Ciljano savetovanje za konkretne probleme: hormoni, štitna, celulit, digestivni problemi, lipidi…
Fokusirana, ciljano orijentisana savetovanja za konkretne probleme.
Primeri tema:
• Ishrana kod Hashimota, hipotireoze i hipertireoze
• Ishrana kod povišenih triglicerida i holesterola
• Ishrana kod probavnih tegoba (nadutost, gasovi, loša digestija)
• Ishrana kod insulinske rezistencije, dijabetesa
• Ishrana kod celulita i hormonskog disbalansa
• Detoks podrška kroz ishranu
• Ishrana kod kožnih problema (akne, ekcemi)
Uključuje konsultaciju (online ili uživo) i konkretne smernice koje se mogu odmah primeniti u svakodnevnom životu.
